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小暑|进入盛夏,听一组清凉的歌

2017-07-06 人文之窗
本刊入选【2016中国微信500强】(314名)

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中 文 名:小暑

外 文 名:Lesser Heat

代表寓意:天气开始炎热

太阳位置:太阳到达黄经105°时

气候特点:气温升高,进入伏旱期


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本周五小暑节气到来

小暑,重在理解暑字

在新华字典中暑为热

小暑起,大部分地区进入盛夏


夏日,防暑是人们永远需要重复的话题,露天工作者和老人、婴儿、病人尤其需要注意防暑。小暑之后,人多会出现食欲低,精神不振及失眠,只要注意采取措施,暑热是完全可以避免的。


食欲低,宜清淡食疗


小暑时节,气候炎热起来,人们食欲降低,有俗语称“小暑大暑,有米也懒煮”,意指天气太热,人变得散漫,连三餐都懒得准备。专家表示,酷暑时节,人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感,如西瓜、黄瓜、番茄、生菜、绿豆等,这些食物味甘性凉,具有清热、祛暑、解毒的作用。






没精神,宜补充维生素


夏天饮水增加,出汗多,体内能量不足,人会无精打采。应多补充维生素,维生素负责转化热能,它可以帮助营养物质释放出能量。当盛夏时节感到疲乏时,应及时补充维生素C,以缓解疲劳感。






常失眠,需营造舒适睡眠环境


天气炎热容易导致精神焦躁,夜晚睡不好,除了保持愉快心情和清淡的饮食,营造舒适的睡眠环境也是关键所在,换上合适高度的枕头、好品质的凉席与夏被,睡觉时全身心放松,另外,夜间不宜吹过久的空调。







多么美好的世界

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夜    曲Secret Garden


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