本周五小暑节气到来
小暑，重在理解暑字
在新华字典中暑为热
小暑起，大部分地区进入盛夏
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小暑｜进入盛夏，听一组清凉的歌
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中 文 名：小暑
外 文 名：Lesser Heat
代表寓意：天气开始炎热
太阳位置：太阳到达黄经105°时
气候特点：气温升高，进入伏旱期
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夏日，防暑是人们永远需要重复的话题，露天工作者和老人、婴儿、病人尤其需要注意防暑。小暑之后，人多会出现食欲低，精神不振及失眠，只要注意采取措施，暑热是完全可以避免的。
食欲低，宜清淡食疗
小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低，有俗语称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热，人变得散漫，连三餐都懒得准备。专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、番茄、生菜、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、祛暑、解毒的作用。
没精神，宜补充维生素
夏天饮水增加，出汗多，体内能量不足，人会无精打采。应多补充维生素，维生素负责转化热能，它可以帮助营养物质释放出能量。当盛夏时节感到疲乏时，应及时补充维生素C，以缓解疲劳感。
常失眠，需营造舒适睡眠环境
天气炎热容易导致精神焦躁，夜晚睡不好，除了保持愉快心情和清淡的饮食，营造舒适的睡眠环境也是关键所在，换上合适高度的枕头、好品质的凉席与夏被，睡觉时全身心放松，另外，夜间不宜吹过久的空调。
Stacey Kent
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